Bebeklerinize 6.Aydan sonra armut vermenizde hiçbir sakınca yoktur. Armutun içerdiği yüksek lif miktarı oldukça fazladır. Lifli gıdalar bağırsakların çalışmasına ve sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olurken tokluk hissi de yaratır.
Armutu cam rendeden geçirebilir veya internetten pişirme tariflerine de göz atabilirsiniz.
1 adet armut günlük c vitamini ihtiyacınızın %20 sini karşılamakta. C vitamini bebeklerin bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken, enfeksiyon kapma riskini de azaltır.
K vitamini içerdiğinden ötürü kemiklerin gelişimine çok faydalıdır.
Lifli bir gıda olduğunu söylemiştik, bağırsakları çalıştırdığından ötürü kabıza da oldukça iyi gelmektedir.
Armutun kabuğu, kabuksuz kısımlardan 4 kat daha faydalıdır. Kabuklu vermeyi unutmayınız.
Armut sonbahar ve kış meyvesi olduğundan bu dönemlerde ağırlıklı tüketilmelidir.
Ateş düşürür, enerji deposudur ve idrar sökücüdür.
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | % 2.8 |
| Karbonhidrat | 12.0 g | % 4.0 |
| Lif | 2.6 g | % 10.4 |
| Protein | 0.5 g | % 0.9 |
| Yağ | 0.3 g | % 0.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 4.7 mg | % 7.8 |
| Potasyum | 116.0 mg | % 3.3 |
| Kalsiyum | 8.0 mg | % 0.8 |
| Demir | 0.2 mg | % 1.3 |
benimki armutu cok seviyor nedenseeeee